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怎样喝葡萄酒才有助于提升睡眠质量？

米兰州立大学的植物学博士马塞洛 伊力提（Macello Iriti）与美国的营养与饮食协会（Academy of Nutrition and Dietetics）的营养学家凡达纳 赛斯（Vandana Sheth）研究发现，葡萄果肉、皮及籽含有褪黑激j素（Melatonine，MT），在人脑的脑松果体（pineal gland）里也会分泌，这种激j素控制着人的睡眠周期，能缩短入睡时间和睡前觉醒时间。

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因为葡萄酒中含有的褪黑激j素，容易让人产生困意，其中，红葡萄酒比白葡萄酒含量更高（红葡萄酒因为浸皮时间比白葡萄酒长，所以红葡萄酒含有的褪黑激j素比白葡萄酒高，卡斯特葡萄酒批发，更容易让人产生睡意）

然而，一杯葡萄含酒含有60-120纳克褪黑激j素，卡斯特葡萄酒价格，仅是安a眠药中褪黑激j素含量的万分之一，卡斯特葡萄酒，因此，小编认为葡萄酒之所以有助于睡眠，更多的应归因于微醺的醉意！

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（1）白葡萄酒

　　和柠檬等水果一样，葡萄中也含有大量的浅色黄酮类物质，它包括多种不同的化学成分，颜色则有黄色、米黄色或白色等。白葡萄酒的颜色就来自这些物质，卡斯特葡萄酒价钱，因此一般会呈现浅绿色、黄色、稻草色甚至带有灰皮诺（Pinot Gris/ Pinot Grigio）常见的淡灰色。

（2）红葡萄酒

　　红葡萄品种中往往带有更多的花青素，它们更多的是呈现红色或者紫色。除了葡萄，其它蔬菜和水果例如红卷心菜、甜菜根、茄子以及浆果中也含有这种花青素。

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